Hvorfor vågner jeg kl. 3-4 om natten?

At vågne kl. 3-4 og ikke kunne sove igen er et af de mest karakteristiske mønstre ved kortisolubalance, blodsukkerdyk og depression. Det er ikke tilfældigt tidspunkt — det svarer til et biologisk skift i kroppen der sker i de tidlige morgentimer. Årsagen afgør behandlingen, og de tre hyppigste årsager kræver tre forskellige tilgange.